「食いしばり」を止めよう!

わたくし、
20歳代の頃から
腰痛、肩こり、首こり、背部痛持ちの
繊細で、デリケートな体でございます。
エヘヘヘ

それが、年々、酷くなり

あっちで、<これが効く!>
と言われれば、あっちを試し、

こっちで、<これがイイらしい。.>
と言われれば、こっちを試し、

そっちで、<これでスッキリ!>
と言われれば、そっちに飛びつき

あらゆる民間療法を試したり、
めぼしい、サプリや、
飲み薬、シップ薬を試してまいりました。

何となく、
少しは効いたきもしていますが
相変わらずすっきりしない痛み・・・・・・・・

あぁぁぁーーー!!!
痛みの無い、あの頃に
(ガラスの十代~♪)
戻りたいWWWWWーー!!!!

と、思う、今日この頃です。

そんなんで、
<肩こり>、<腰痛>
の文字に敏感な私。

先日、
ふとっ、目にした雑誌の中に
肩こり
<食いしばり>
を止めよう!
との文字を見つけ

何のこっちゃ??????

と、読んでみたら、

腰痛や肩こり、首の痛み、
慢性疲労は、
知らないうちに
「歯を食いしばっている」
事が
原因かもしれません。

と。

歯を食いしばる事で
100㎏以上の荷重がかかり、
ずっと歯を食いしばっていると
体全体のバランスが崩れ
肩や腰、頭といった自分の体の弱点に
影響が出やすくなる。

と、書かれておりました。

へぇ~、そうなんだ。。。
そりゃぁ、
そうかもね。
私は、歯ぎしりもしないし、
大丈夫かな


と、その時は思ったのですが

その後、

真剣に仕事や
物事をしている時の自分が
無意識に、終始
歯を食いしばっている事に気が付いたのです。

えっ?!
私って、こんなに歯を食いしばっていの???

そう気が付いた瞬間、
慌てて、力を抜いて
奥歯を離しました。

人間て不思議なモノです。
無意識にしていた事を
意識的に止めようとすると
当たり前に出来ていた事が
出来なくなるんですね。

意識して
奥歯を離したら
今度は、
舌をどうしたらイイのか
どこに置いたらイイのか
分からなくなっちゃって
舌を、あっち、こっちへと。。。

私の舌って何処にあったの?????
状態・・

認知症の方が
当たり前に出来ていた事が
出来なくなった時、
自分が、どんな手順で
どうやっていたか
改めて考えると
よけい、分け判らなくなって
混乱しますよね。
まさに、そんな気分。

って、話がソレてしまいましたが、

人間生きていれば
色々な事がありますが

4年前、
一人暮らしの母じゃに
認知症の症状が出始めて
色々な問題に直面し

いつの間にか
こんなに
「歯を食いしばって」
生きていたのね竹子。。。


なんて、
(すみません⤵⤵
私のストレスなんて、
24時間介護している
方々に比べたら
ヘのカッパでした。)

今、意識して
奥歯を離すように、
歯を食いしばらない様に
しております。

これが、
意識して、
奥歯を離す様にすると
意外と、
歯を食いしばっている時間の多い事!

肩こり?

うぅぅぅぅぅぅんんんん?

少し、
楽になった様な
気が、しない
でもない事もない
かな。。。

でも、暫くは
歯を食いしばらずに
やっていみます


<今日の母じゃ>
母じゃと☎

姉に電話をかけさせ
私からの仕送りのお礼を
言おうとしたらしいのですが、
母じゃ、姉と電話を代わった瞬間

母・「竹子元気?何か用?」

って、おい、おい、
用があって、電話をしてきたのは
母じゃでしょうが

私・「そ、そ、そうね。私からの仕送り、
   届いたのかな?」

母・「あっ、そう、そう、ありがとうね。」

って、母じゃ
それって、適当に答えているよね。。。

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アリセプト5㎎
内服中、若干怒りの増大見られ
6/3よりアリセプト2.5㎎に調整。
9/1よりアリセプト中止

H27年8/8 暴言・イライラが目立ち
    メマリー5㎎を開始

☆8/8メマリー5㎎開始するも、ボーとしたとの事で、姉が内服躊躇する
 8/20-母じゃイライラ感続き、再度内服開始する様、姉に話す。
     現在、毎日内服中
   姉・「なんか、暴言が(少し)減った様な気がする。」と
 9/1メマリー10㎎に増量
10/1メマリー15㎎に増量
・11/1メマリー20㎎に増量継続中
・抑肝散1包夕→5月から朝夕に増量


現在の内服状況
<サプリメント>
・フェルガード100・錠剤2錠➡朝夕
・MCTパウダー(中鎖脂肪酸)➡朝3g・夕3g
<薬>
・メマリー➡朝20㎎・(認知症の進行を遅らせる)
・シロスタゾール100㎎(血栓予防薬)
・リリカ75㎎朝夕(痛み止め)
・抑肝散2包を 朝夕(気持ちを落ち着かせる)  
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No title

こんにちは。以前テレビでくいしばっているなと思った時、深呼吸すると自然にリフレッシュされていいみたいですよ。

とうりすがりさんへ

とうりすがりさんも、
お父様もお元気ですか。

なるほど!
深呼吸ですね(*^^*)

自分で、歯を離したり
舌を上顎に付けたりセッティングをしていると
1つ1つに意識がいっちゃって
不自然になっちゃうんですよね。

深呼吸なら、
自然と口の中が落ち着きそうです(^^♪

やってみますね。
ありがとうございました。

> こんにちは。以前テレビでくいしばっているなと思った時、深呼吸すると自然にリフレッシュされていいみたいですよ。

No title

竹子様、こんばんは~🎵
私も無意識に食いしばってます…(* ̄ー ̄)

歯医者の先生には、眠っている間も多分食いしばってるから、マウスピースを作ったら?と言われています。

熟睡感がないのも、食いしばってるからなんでしょーか?あ、ただの夜更かしか…?(*´ω`*)

ではでは、またお邪魔させていただきま~す♪(*´ー`)




No title

歯を食いしばっていたんだね!  スポーツ選手も歯を食いしばるから
歯を大事にしているんだそうですよね。 歯もだけど、よく肩の力を抜いて~って、言うけど、ふと気づくと肩によけいに力が入っていることが多い私です。で、あ~いけないいけないって肩の力を抜くようにしているんだけどね。 なんか癖になっていてね。 朝起きるとあごが痛い時があってね
昨夜は歯ぎしりしたんだなって思うのよ・・・ 夢でも夫と戦っているのかもwww 肩こり腰痛首痛いろいろな原因がまじりあってのことだよね。きっと・・・年取ると治りも悪くなってしまうし。。。 10代のころの体に戻りたいね・・・ シミをみても思うよ・・・ でも、エンジョイしようね~♪

マリア様へ

まりあ様、こんにちは~♪

マウスピースを勧められるとは
まりあ様も
そうとう食いしばって
いらっしゃるのね( *´艸`)

なんか、最近
油断すると
顔や、口や、背中や、お尻や
あっちこっちの緊張が緩むので
いつの間にか、
あっちこっちに力を入れて
踏ん張っている感じ。

痔になりそうです(;^ω^)エヘッ

ゆんちゃんへ

ゆんちゃんへ

ゆんちゃんたらぁ~、
夢の中でまでも
戦っているのね(;^ω^)

コメント下さった人が
歯ぎしり対策に歯医者さんに
<マウスピース>を勧められたそうですが
ゆんちゃんの場合
歯ぎしり+戦い用にマウスピース( *´艸`)ウフッ

でも、起きたら
オーリー君が咥えていそう
(´艸`*)

うん、
あっちこっちガタの出始めた体を
いたわりながら、
エンジヨイしようね~♪
プロフィール

竹子

Author:竹子
一人暮らしを満喫していた、
しっかり者の母じゃ(当時75歳)が
認知症を発症するも、
ヘルパーさん達の介入を拒み
ご近所さんにご迷惑をかけつつ
自由気ままに暮らす母じゃ。

遠方に住む娘の私は、
仕事をしつつ、
試行錯誤しながら、
遠距離介護を
してまいりました。

そして、
この度(H27年5月)
紆余曲折ありましたが
姉と老犬タロが同居をする事になり
これで、
「一安心!」
と、胸をなで下ろしたのもつかの間・・・

きままに暮らして来た母じゃは
同居生活に馴染めず
姉に暴言を吐きまくっております。
(;^ω^)

そんな二人をハラハラ見守り、
私は
二人の経済的支援をしつつ
姉の精神的サポートに努めております。

認知症の脳に悪さをしている「アミロイドβタンパク」の抑制をする「フェルガード」が、最近、認知症の治療に取り組む先生方の間で話題になっていると知り、
ワラにでもすがる気持ちで
母じゃに、内服させております。

何となく、効いている様な気がします!
(^▽^;)


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